na czczo

Insa przed cardio na czczo 3-4 jednostki? Jacys praktycy sa tu co testowali? widziałem kilka rozpisek na redu ze slinem i ocieranie się o hipkę właśni "podobno" efekt kozacki lecz osobiście tak nigdy nie robiłem i nie znam osób co by się tak bawiły

Insa przed cardio na czczo 3-4 jednostki? Jacys praktycy sa tu co testowali?

[...] 8x20kg / 15x14kg 9. Uginanie ramion jednorącz na wyciągu dolnym 3x10-12 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg 12x14kg / 12x18kg / 12x18kg 12x18kg / 12x18kg / 12x18kg +20min cardio na czczo wczorajszy trening, zaskoczyło mnie, że na skosie poszło dosyć lekko względem ostatniego treningu, ogólnie zauważyłem przy ostatnim treningu pull z rackami i wczoraj, [...]

Witajcie, dostałem do testu 4 tabsy clenu 0,04. Jak rozdzielić je aby przetestować jak działa na mnie i żeby uchem serca nie wyebalo . Weź tabsa na czczo kolejnego dnia dwie tab na czczo jak jest clen w środku to poczujesz działanie

Osobiście nie jestem zwolennikiem trenowania na czczo.

jeszcze nie dawno 8 musiało być ale teraz 6.30 - 7 to juz optymalnie, ale i tak trzeba się yerbą wspomagać w pracy bo bym padł ;) możę jak mi sięsytuacja bardziej ustabilizuje powróce do pomysłu treningu na czczo ale na ten moment cięzko to widze ;) możę przy innej diecie

7 godzin snu to całkiem nieźle. Rzadko kiedy tyle sypiam. Ogólnie bez prysznica rzeczywiście ciężko mi zrobić trening na czczo. Wezmę prysznic i jestem obudzony.

kiedyś jak robiłem na czczo to około 8-9 i było bardzo przyjemnie, potem na zajęcia to była inna bajka, teraz jednak o tej 6 wstac to masakra z max 7h snu ;)

Kiedyś się utarło przekonanie, że rano na czczo i po treningu ale generalnie nie ma to jakiegoś kolosalnego znaczenia.

Przy wciągniętym brzuchu, na wydechu - w talii też mam 86, a normalnie 90.. Na pępku 94-95.. To na czczo, bo po jednym posiłku, albo wieczorem centymetrów jest więcej.. Były badania, że korzystne jest takie dzielenie aktywności (6x5min. aerobów daje więcej korzyści w spalaniu tłuszczu niż ciągłe 30 minut). 5min aerobów, to aż dziwnie wygląda. [...]

15 mg johy, 20 mg synefryny, 200 mg kofeiny i 700 mg tyrozyny na czczo i co najmniej 2 godziny po bez jedzenia :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-20 10:58:25

[...] / 44x50kg 10.Wspięcia na maszynie do wypychania - 3x10-12 15x150kg / 15x130kg / 15x140kg 12x160kg / 12x160kg / 12x160kg 12x170kg / 12x170kg / 12x170kg +20min cardio na czczo wczorajszy trening, ogólnie jakiś mega zyebany dzień miałem od samego rana, nawet cardio mi się dłużyło i totalnie nic mi się nie chciało, począwszy z pójściem do [...]

Dzięki Wiktor, już zaczaiłem, i zmienię te źródła trochę tak jak radzicie ;-) Problemów z cukrem oczywiście nie mam, nie pamiętam czy kiedykolwiek miałem na czczo powyżej 80 glukozę :)

U mnie nie ma szans na trening na czczo.

[...] żołądkowe ale już wszytko ogarnięte,sprawcą był antybiotyk ale już odstawiony i jest znacznie lepiej.Dziś dzień off więc weszło tylko 50min cardio.Forma powoli do przodu waga 124,5kg na czczo czyli schodzi planowo bo ok 0,5kg na tydzień z tym,że trochę przyśpieszam na ten moment bo chyba pierwszy będzie dużo szybciej niż przypuszczałem ;-)

nieee jednak na czczo to nie dla mnie, byłem dziś i fatalnie trening, wole iść godzinę szybciej do pracy i zrobić po połydniu ;) więc zostaje jak było ;) dziękuje bardzo za pomoc jeszcze raz! ;) Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-19 19:56:36

Waga na czczo 91,7kg wiec jeszcze brakuje, Dziś już po kolejnym treningu, na treningu kvrwa mega nie wiem jak to mozliwe, nawet na masie sie tak dobrz enie trenowało:d ale niestety po treningu szybko flak, nogi chyba lepsza sepracja, wżery mocniejsze, zobacyzmy co bedzie jeszcze jak ta waga zejdzie bo musi. Sporo w tym tygodniu popracowalem nad [...]

[...] 4b. Podciąganie sztangi do brody szeroko - 3x 5. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x 6. Francuskie hantlą oburącz - 4x 7. Prostowanie nachwyt siedząc - 4x + drop 40min cardio na czczo Power na treningu jak trzeba, wyciskanie hantli siedząc 52,5x5 oraz 120x8 wyciskanie sztangi wąsko z takich ciekawszych wyników :-D Ogólnie to odkąd wszedłem na bombę [...]

[...] Redukcja-12 tydz Nocka minęła w miarę spoko,jedynie spanie męczyło :-( Dzisiaj z rana waga-80,2kg więc jednak musiała wlecieć jeszcze jedna obwodówka w dodatku na czczo a ja tak nie lubię trenować. Na szczęście trening poszedł w miarę ładnie,pompy nie było,płaski jak deska ale powoli,powoli zaczynamy ładować WW :-) Dzisiaj wleci 7 [...]

Nie jest to możliwe. Masa ciała nie ma znaczenia. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała może się wahać i nic nie znaczy.